Söndag med träning, OS, matlagning och tvättstuga

Gårdagen var angenäm rent levnadsmässigt och jag skall inte klaga över denna söndag heller.

Än en gång vaknade långt innan jag behövde och slog självfallet på SVT1 för att checka in OS. Kom på mig själv med att ha spelat in damernas avgörande match i handbollen mot Brasilien och efter bryggning av en kanna kaffe la jag mig till sängs igen och snabbspolade mig igenom matchen fram till runt 45:e matchminuten.

Det svenska damlandslaget i handboll är nog tillsammans med Karonen i singelsculler och våra båda silvermedaljörer i cykel de enda som hittills presterat lite mer än man kunde förvänta sig.
Svenskorna hade verkligen ingen lätt grupp men i och med vinsterna mot Tyskland och Brasilien så har de tagit sig till kvartsfinal. Där väntar Norge som förvisso är bättre än Sverige rent statistiskt men som vi alla vet, ett derby är alltid ett derby.

Drog iväg till gymmet och körde de muskelgrupper som inte gicks igenom igår. Kände av en gammal skada i ena axel som hämmade mig en smula men ganska exakt en timma blev det.
Snabbhandlade på ICA bredvid SATS och drog sedan hem för att bege mig ut på promenad/joggning.

Det är dock något som stör mig ganska mycket. Eller rättare sagt frustrerar mig en hel del. Mina benhinnor längs smalbenen. Det är inget nytt egentligen. Har känt av det under 10 års tid men eftersom just joggning är bland det tråkigaste jag vet så har jag inte känt av det så mycket eftersom löpturerna blivit få till antalet.

Däremot kommer nu dessa smärtor även när jag går i raskt tempo. Så fort tempot blir upp emot joggingtempo så känns det ungefär som om jag har en sena längs hela skenbenet som stramar till. Det är som sendrag ungefär och ni vet nog alla hur ont ett sendrag gör.

Otroligt frustrerande förstås. Har Googlat på just denna åkomma och det finns en mängd olika alternativ. Fel skor. (Fast dojorna är rejäla löparskor i 1000:- klassen), kroniskt (känner aldrig av det när jag spelar hockey eller fotboll), dålig eller obefintlig stretching samt att vissa personer helt enkelt får sådana smärtor.

Gissar på att jag är arten exempel fyra och vet inte hur jag ska göra för att slippa skiten. Nog för att jag avskyr löpning och att min kondition är rätt kass men det vore ju kul att kunna förbättra den. (Ska väl tilläggas att min kondition efter 12 år med hockey är intensiv men kortlivad).

Jag vet att jag inte har den optimala kroppen för löpning. Jag är inte som herrarna på 10000m finalen nyss, d v s slank i kroppen och senig. Jag vill kunna kombinera träningen av fettförbränning och bättre kondition men verkar få nöja mig med det förstnämnda.

Har funderat tidigare på att lägga om träningen en smula. Jag behöver i och för sig alla tre aktiviteter. Fettförbränning, kondition och styrketräning men min förmåga att bygga muskler är bra mycket bättre än de två föregående. Ju större och fler muskler du har desto mer syre krävs det vid ansträngning och då min syreupptagningsförmåga (testades under tonåren ett flertal gånger) är ganska usel så är förstås fler muskler inte helt optimalt.

Samtidigt. Muskler förbränner mer än fett i vilande läge och det ger en snyggare helhet. Det är väl främst att jag skulle behöva tona kroppen bättre, d v s ta bort fett runt musklerna snarare än större muskler.

Fast jag måste göra detta enligt ett sätt som passar mig. Det finns en mängd olika metoder gällande mat och träning men sanningen att säga så finns det ingen metod som passar alla. Man måste anpassa den till en metod som passar ens egen kropp och dessutom vara motiverande.

Fotbolls- och hockeyfanatiker som jag är så är dessa två sporter självfallet det bästa för mig att utöva. Bara jag har en puck eller boll att jaga så är jag nöjd. Känner inte samma trötthet eller ensidighet som jag kan göra med annan träning.

Träningsformen i kombination med lite sundare leverne ska nog få ordning på allting. Så här fem veckor in på det "nya" liv jag startat så har resultat redan visat sig och det kommer bli bättre. Kan knappt bärga mig till jag får kliva på is igen, då blir det än bättre.

Efter tränandet idag har jag nästan enkom softat. Tillagade förvisso matlåda i någon timma så att det ska räcka inför kommande vecka men därefter softade jag till premiären för mitt favoritlag i Premier League. Aston Villa tog emot Sven-Göran Eriksson fd gäng, Manchester City, och skulle visa sig vara ett eller två nummer för stort för laget från den berömda byxstaden.

0-0 i paus förvisso men 1-0 redan i 47:e borgade för hemmaseger. Domaren gav förvisso bort en straff när Man City spelare sparkade hål i luften och 1-1 kom till men därefter började Gabriel Agbonlahor show!

Agbonlahor, engelsk U-21 landslagsman, gjorde ett ÄKTA hattrick mellan matchminut 68 och 76. Tre mål på åtta minuter. Makalöst! Dessutom var de två senare av dem otroligt vackra. Slutresultatet skrevs till 4-2 och Villa verkar kunna göra det som AIK inte kan, göra mål på sina chanser.

Har just nu tvättstugan och skall strax ut igen. Det är ju verkligen pisstråkigt men doftar gott gör det. Ska sedan äta cevapcici men den överblivna potatismos med Västerbottensost och vitlök som jag gjorde igår. Smaskigt värre.

Från OS kan annars rapporteras att Thörnblad inte klarade kvalet i höjdhoppet vilket skönt nog Holm gjorde och att Susanna Kallur tydligen inte lidit alltför mycket av skadan som hållit henne borta från tävlande i över två månader då hon hade bästa tiden av de som gick till semifinal. Starkt!

Hm, har det hänt något mer i svenskväg? Tror inte det. Undra vad morgondagen kan bjuda på?

Arbete vet jag att den bjuder på, det är liksom givet en måndag. I OS-väg kanske det kan hända roliga saker men svenska medaljer får vi vänta på. Om det nu blir några fler.

Ok, nu har det varit en hel del inlägg under helgen som blivit väldigt långa och dessutom utan bilder. Björn har nog fått fnatt vid det här laget så jag ska försöka bättra mig till nästa vecka.

Apropå tvättstugan, det är dags för den nu. Trevlig kväll!